今朝の神奈川新聞に「睡眠」についての記事が載っていました。
睡眠は７時間がベストのようですね！
（ちなみに私も７時間目標です(^-^)v ）
たしかに現代人の睡眠不足はとても気になりますね～
私たちもよく『睡眠の時間や質』をみなさんに確認していますが、とにかく「寝不足」「寝つきが良くない」「途中で目がさめやすい」といった方が多いんです！
適切な睡眠で体力が回復していればいいのですが、ちょくちょく眠気を感じたり、ダルさを感じるようでは注意が必要です！
「眠気」を我慢したり気力で抑えている状態は、身体にとっては無理をしていることになります。
無理が続けば健康が損なわれます・・みなさんの睡眠は大丈夫ですか？
